ابزار

بهترین اپلیکیشن برای ADHD

بهترین اپلیکیشن برای ADHD برنامه‌ای است که یک مشکل مشخص شما را با کمترین اصطکاک سبک‌تر کند. اگر کارها را فراموش می‌کنید، ثبت سریع و یادآوری اهمیت دارد؛ اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، شکستن کار به قدم‌های کوچک اولویت پیدا می‌کند؛ و اگر وسط مطالعه سراغ شبکه‌های اجتماعی می‌روید، تایمر یا محدودکننده حواس‌پرتی کاربرد بیشتری دارد.

مطالعه مقاله ←

روابط

بیش فعالی و روابط عاطفی

رابطه عاطفی برای بسیاری از افراد یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی است؛ اما زمانی که یکی از طرفین با اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) زندگی می‌کند، ممکن است چالش‌های خاصی در مسیر ارتباط ایجاد شود. موضوع بیش فعالی و روابط عاطفی به این معنا نیست که افراد دارای ADHD نمی‌توانند رابطه موفقی داشته باشند؛ بلکه نشان می‌دهد شناخت بهتر این اختلال می‌تواند به ایجاد ارتباط سالم‌تر کمک کند.

مطالعه مقاله ←

استراتژی ها

بیش فعالی و حافظه

ارتباط ADHD و حافظه پیچیده‌تر از این جمله است که «افراد دارای ADHD حافظه ضعیفی دارند». ممکن است شماره‌ای را که همین الان شنیده‌اید فراموش کنید، وسط رفتن به اتاق یادتان برود برای چه آمده بودید، پاسخ دادن به یک پیام مهم از ذهنتان خارج شود یا هنگام مطالعه مجبور شوید یک پاراگراف را چند بار بخوانید

مطالعه مقاله ←

دارو

دارو سنتانافادین

دارو سنتانافادین یا Centanafadine یکی از جدیدترین داروهای تأییدشده برای درمان اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی است. این دارو با نام تجاری SIMTRIYO شناخته می‌شود و به‌دلیل اثر هم‌زمان بر نوراپی‌نفرین، دوپامین و سروتونین، توجه بسیاری از افراد دارای ADHD، والدین و متخصصان را به خود جلب کرده است.

مطالعه مقاله ←

دارو

داروهای غیر محرک بیش فعالی

داروهای غیر محرک بیش فعالی می‌توانند برای کودک، نوجوان یا بزرگسالی که از داروهای محرک نتیجه مناسبی نگرفته، عوارض قابل‌توجه داشته یا شرایط ویژه‌ای دارد، یکی از گزینه‌های درمان باشند. با این حال، انتخاب دارو فقط بر اساس نام آن انجام نمی‌شود و به ارزیابی دقیق روانپزشک نیاز دارد.

مطالعه مقاله ←

استراتژی ها

کنترل خشم در بیش فعالی

کنترل خشم در بیش فعالی فقط به معنای «عصبانی نشدن» نیست؛ هدف این است که فرد بتواند نشانه‌های بالا رفتن هیجان را زودتر تشخیص دهد، پیش از واکنش تکانشی مکث کند و راهی امن‌تر برای بیان خواسته، ناراحتی یا احساس بی‌عدالتی پیدا کند.

مطالعه مقاله ←

رژیم

بیش‌فعالی و چاقی

رابطه بین بیش‌فعالی و چاقی برای بسیاری از خانواده‌ها، نوجوانان و بزرگسالان گیج‌کننده است. آیا ADHD مستقیماً باعث اضافه‌وزن می‌شود؟ یا سبک زندگی، خواب، تغذیه و رفتارهای تکانشی نقش اصلی را دارند؟ در این مقاله، این ارتباط را ساده، علمی و کاربردی بررسی می‌کنیم.

مطالعه مقاله ←

انواع بیش فعالی

بیش فعالی بدون شیطنت

وقتی اسم بیش‌فعالی می‌آید، خیلی‌ها به یاد کودکی می‌افتند که مدام می‌دود، حرف می‌زند، وسط حرف دیگران می‌پرد یا نمی‌تواند روی صندلی بنشیند. اما همیشه ماجرا این‌طور نیست. بعضی کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان ممکن است آرام، کم‌حرف و بی‌دردسر به نظر برسند، اما در ذهنشان آشفتگی، حواس‌پرتی، فراموشی و ناتوانی در شروع و تمام کردن کارها جریان داشته باشد. این همان چیزی است که در زبان روزمره می‌توانیم آن را «بیش فعالی بدون شیطنت» بنامیم.

مطالعه مقاله ←

اختلالات همراه

تفاوت ADHD و افسردگی

تشخیص تفاوت ADHD و افسردگی همیشه ساده نیست. هر دو می‌توانند باعث کاهش تمرکز، بی‌انگیزگی، افت عملکرد، خستگی ذهنی و احساس شکست شوند؛ اما ریشه مشکل، الگوی زمانی علائم و مسیر درمان آن‌ها یکسان نیست. اگر سال‌ها فکر کرده‌اید «تنبل»، «بی‌اراده» یا «افسرده» هستید، شاید لازم باشد موضوع را دقیق‌تر بررسی کنید.

مطالعه مقاله ←

علائم

اهمال کاری و ADHD

اگر بارها تصمیم گرفته‌اید «از فردا شروع کنم»، اما باز هم کارها به دقیقه آخر رسیده‌اند، شاید مسئله فقط بی‌انضباطی نباشد. در این مقاله می‌فهمیم ارتباط اهمال کاری و ADHD چیست و چطور می‌توان با روش‌های واقع‌بینانه آن را مدیریت کرد.

مطالعه مقاله ←

انواع بیش فعالی

نقص توجه بدون بیش فعالی

نقص توجه بدون بیش فعالی یکی از شکل‌های کمتر دیده‌شده ADHD است؛ حالتی که ممکن است کودک یا بزرگسال آرام به نظر برسد، اما در تمرکز، نظم، پیگیری کارها و مدیریت زمان با چالش جدی روبه‌رو باشد.

مطالعه مقاله ←

اختلالات همراه

درمان آپنه خواب

آپنه خواب فقط «خر و پف ساده» نیست. این اختلال زمانی رخ می‌دهد که تنفس فرد در خواب بارها متوقف یا کم‌عمق می‌شود و همین موضوع می‌تواند کیفیت خواب، سطح انرژی روزانه، تمرکز، خلق‌وخو و حتی سلامت قلب و فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد.

مطالعه مقاله ←